ajl2007101

关注流感，关注健康

个人预防措施：

1、流感病毒主要通过空气和接触传播，因此咳嗽或打喷嚏时应该掩住口、鼻。

2、由于流感病毒往往可以在一些日常用品表面上存活一段时间，因此应勤洗手。洗手时间至少要达到20秒，并充分把泡沫揉搓至指隙、指背、拇指、指尖及手腕。

3、专家提醒，猪肉一定要烹制至71度以上才可食用。

4、此外，少在人多的地方“扎堆儿”也是降低感染概率的一个有效方法。

抗流感食物：

1、大蒜和洋葱：大蒜和洋葱具有治疗的功效，并且能够使人畅快。专家表示，大蒜和洋葱能促进细胞膜的流动，增进体力和免疫力。

2、牛肉：锌在饮食中非常重要，它可以促进白细胞的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，适当进补牛肉对免疫系统有益，可预防流感。

3、鱼和贝类：研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。